Nên uống nước cam mỗi ngày không?

Nước cam là 1 món nước ép yêu thích số 1 của rất nhiều người bởi trong nước cam có những thành phần dinh dưỡng cung cấp tốt cho cơ thể và sức khỏe như: vitamin C, vitamin A, canxi và sắt. Vậy nước cam có những lợi ích như thế nào đối với sức khỏe?

1. Thành phần dinh dưỡng có trong nước cam.

Theo thực tế cho thấy, nước cam là loại nước trái cây phổ biến nhất trên thế giới. Các cuộc khảo sát cho thấy các nhà sản xuất có thể tạo ra khoảng 1,6 tỷ tấn nước cam vào mỗi năm. Bên cạnh việc mua nước cam tại các cửa hàng, bạn cũng có thể tự làm nước cam tươi tại nhà bằng cách vắt tay hoặc dùng máy ép trái cây. Vậy uống nước cam hàng ngày có lợi hay không?

2. Nhược điểm và tác động tiềm ẩn trong nước cam

Nước cam có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe; nhưng cũng không ngoài lệ, nước cam chứa nhiều calo và đường. Khác với cam nguyên trái, nước cam thiếu chất xơ, có thể góp phần gây tăng cân nếu sử dụng quá mức. Nhiều nghiên cứu cho thấy, tiêu thụ nước cam quá nhiều có thể làm tăng hoặc mất kiểm soát cân nặng. Nhiều loại nước cam thương mại chứa hàm lượng đường bổ sung cao, dẫn đến tăng lượng đường trong máu.

Xem chi tiết bài viết tại: https://traicaybonsach.com/bai-viet/uong-nuoc-cam-hang-ngay-khong.html